Die Faszination hinter den Faszien

Faszie, das klingt vielleicht erst einmal exotisch, aber es handelt sich dabei um einen wichtigen Bestandteil unseres Körpers.

Was sind eigentlich Faszien?

Die Faszie ist ein elastisches, gewebeähnliches Material, das uns von Kopf bis Fuß umschließt und alle Muskeln, Knochen, Organe und Nerven miteinander verbindet. Sie dient als Schutz, Stütze und Hilfsmittel für unsere Bewegungen und ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von unschätzbarem Wert.

Wie funktioniert Faszientraining?

Faszientraining ist eine neue Form des Trainings, bei dem gezielt die Faszie angesprochen wird. Dabei werden spezielle Übungen ausgeführt, die tief in das Gewebe eindringen und es so dehnen und stärken. Hierbei werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch die Faszie, was eine deutliche Steigerung der Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität zur Folge hat.

Gibt es noch andere Vorteile?

Ja! Ein weiterer Vorteil des Faszientrainings ist, dass es die Durchblutung verbessert und dadurch auch die Regeneration der Muskeln beschleunigt wird. Dies ist besonders für Sportler von großem Vorteil, die nach Verletzungen schneller wieder fit werden möchten. Darüber hinaus kann Faszientraining auch bei Schmerzen und Verklebungen im Gewebe helfen und somit auch bei Therapien unterstützend eingesetzt werden.

Das Faszientraining kann sowohl als Einzel- als auch als Gruppentraining absolviert werden und bietet eine Vielfalt an Übungen, die unterschiedliche Schwierigkeitsstufen aufweisen. Hierbei können neben klassischen Gymnastikübungen auch Yoga, Pilates oder auch Faszienrollen und Bälle eingesetzt werden.